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  • Nitika Mehra

Amla: A planta de árvore saudável de groselha indiana com inúmeras propriedades curativas

Amla é uma planta medicinal altamente potente com inúmeras propriedades curativas. A superfruta amla deriva seu nome da palavra sânscrita 'Amlaki' que significa "néctar da vida" e adicionar à sua dieta diária é uma ótima maneira de obter antioxidantes e vitaminas que oferecem vários benefícios à saúde. Amla também tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Você também encontrará quantidades notáveis de polifenóis, alcalóides e flavonóides. A planta inteira, incluindo os frutos, folhas e sementes, é utilizada na medicina tradicional indiana e é definida no seguinte shloka como:


हरीतकीसमं धात्रीफलं किन्तु विशेषतः। रक्तपित्तप्रमेहघ्नं परं वृष्यं रसायनम्।

हन्ति वातं तदम्लत्वात्पित्तं माधुर्यशैत्यतः। कफ रूक्षकषायत्वात्फलधाञ्यास्त्रिदोषजित्।

यस्य यस्य फलस्येह वीर्यं भवति यादृशम्। तस्य तस्यैव वीर्येण मज्जानमपि निर्दिशेत्।


Os médicos de Ayurveda afirmam que a fruta amla pode ajudar a equilibrar os três doshas (Kapha/vata/pitta) no corpo e eliminar a causa subjacente de muitas doenças. Amla equilibra Vata por causa do sabor Amala (azedo), equilibra Pitta por causa de sua natureza Madhura (doce) e Sita (fria). Também controla Kapha devido às suas propriedades Ruksha (secura)-Kashya (adstringente).



A planta Amla é uma árvore de folha caduca da família Phyllanthaceae com nome científico Phyllanthus emblica, nativa da Ásia tropical e do sul. Também é conhecido como emblic, emblic myrobalan, myrobalan, groselha indiana, árvore de Malaca. Os raminhos não são glabros ou finamente pubescentes, as folhas são simples, subsésseis e bem inseridas ao longo dos raminhos, verde-claro, lembrando folhas pinadas. As flores são amarelo-esverdeadas. O fruto é quase esférico, amarelo-esverdeado claro, bastante liso e de aspecto duro, com seis estrias ou sulcos verticais.


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Amadurecendo no outono, as bagas são colhidas à mão depois de subir nos galhos superiores com os frutos. O sabor do emblic indiano é azedo, amargo e adstringente, e é bastante fibroso. Pode-se consumi-lo cru, em conserva, em pó seco, ou como misturas caseiras de frutas silvestres que são extremamente benéficas para a saúde. Pode ser consumido como uma bebida crua, juntamente com açúcar mascavo ou como murabba. É também uma fruta sazonal durante os invernos.


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Amla tem alto teor de fibras e ácidos como o tânico, que ajudam a aliviar a constipação e fazem você parecer menos inchado e podem ajudar a aliviar os sintomas de condições como a síndrome do intestino irritável. As propriedades antioxidantes do Amla o tornam adequado para pessoas que têm fígado gorduroso e um sistema digestivo fraco. Acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Amla ajuda na liberação de toxinas do corpo durante o ciclo menstrual e mantém o equilíbrio hormonal, o que melhora automaticamente a fertilidade das mulheres.


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Altas concentrações de vitamina C na amla ajudam o corpo a se recuperar de doenças e diferentes infecções. Tem oito vezes mais vitamina C do que uma laranja, duas vezes o poder antioxidante do açaí e cerca de 17 vezes o de uma romã. A alta concentração de vitamina C da Amla ajuda seu corpo a produzir norepinefrina, um neurotransmissor que se acredita melhorar a função cerebral em pessoas com demência. A amla também é rica em vitamina A, que não apenas melhora a visão, mas também pode diminuir o risco de degeneração macular relacionada à idade. A presença de vitaminas e antioxidantes purifica o sangue e deixa a pele radiante.


Amla: The Indian Gooseberry Healthy Tree Plant With Innumerable Healing Properties

Amla, como folhas de curry, é um tônico comprovado para o cabelo. Possui muitos ácidos graxos essenciais que penetram profundamente nos folículos e retardam o envelhecimento, previnem a caspa e fortalecem os folículos capilares. Esta fruta picante tem alto teor de ferro e caroteno, aumentando assim o crescimento do cabelo.


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Amla é carregado com cromo, que ajuda na redução do colesterol ruim e também ajuda a estimular a produção de insulina, reduzindo assim o nível de glicose no sangue dos diabéticos. Junto com antioxidantes, Amla contém uma quantidade notável de potássio. Portanto, devido à capacidade do potássio de regular a pressão arterial, ele tem sido usado regularmente na dieta de pacientes que sofrem de problemas de pressão arterial.


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Mas há certos aspectos que você deve considerar antes de incluir a amla em sua rotina diária. Se não for consumido em quantidade controlada, pode piorar a situação. A dosagem do suco de Amla pode levar ao ressecamento da pele. Para algumas pessoas alérgicas, a ingestão de produtos Amla pode aumentar o risco de sangramento. Para um paciente diabético, a amla deve ser tomada com as devidas precauções, pois sua ingestão pode diminuir drasticamente os níveis de açúcar no sangue. Portanto, é sempre recomendável consultar um médico antes de começar a comê-lo.



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